현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 그러나 수면 부족은 단순한 피로를 넘어서 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 비만, 시력 손상, 우울증과 같은 심각한 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 최소 7시간 이상의 수면이 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다.1. 수면 부족과 비만수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬의 균형이 깨집니다. 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬의 분비는 감소하고, 식욕을 촉진하는 그렐린 호르몬의 분비는 증가하여 과식을 유도합니다. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가하여 복부 지방 축적을 촉진합니다. 이러한 변화는 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다. 또한, 야식..

금융 거래의 디지털화로 인해 송금 실수가 증가하고 있습니다. 이러한 실수를 바로잡기 위해 정부는 착오송금 반환지원제도를 도입하였습니다. 이 글에서는 해당 제도의 신청 자격, 절차, 유의사항 등을 자세히 안내해 드리겠습니다.착오송금 반환지원제도란?착오송금 반환지원제도는 송금인이 실수로 잘못 보낸 돈을 안전하게 되찾을 수 있도록 도와주는 금융소비자 보호 제도입니다. 기존에는 송금인이 직접 수취인에게 반환을 요청하거나 소송을 통해 회수해야 했지만, 이제는 예금보험공사의 도움을 받을 수 있습니다. 신청 자격★★★적용 대상: 2021년 7월 6일 이후 발생한 5만 원 이상 1억 원 이하의 착오송금신청 기간: 착오송금일로부터 1년 이내지원 제외 대상사기나 보이스피싱 등 범죄에 이용된 계좌압류나 지급정지 등 법적 제..

2025년부터 청년들의 주거 안정을 지원하기 위해 시행되는 청년주택드림대출은 청년들에게 장기저리 대출을 통해 주택 구입 자금의 활로를 열어주는 제도 입니다. 기존에 존재하던 보금자리론이나 내집마련디딤돌대출보다 유리한 조건으로 지원되는 만큼 제도를 이용할 수 있다면, 현 시점에서 가장 좋은 조건이 아닌가 생각이 듭니다. 또한, 경제적 자립을 준비 중인 청년들에게 실질적인 도움이 되는 이 대출은 저금리로 인해 주거 부담을 크게 줄어 들 것으로 전망됩니다.1. 청년주택드림대출이란?청년주택드림대출은 '청년주택드림청약통장'을 통해 청약에 당첨된 청년이 주택을 구입할 때 장기 + 저리대출을 지원함으로써 청년들의 주택구입 기회를 확대하고자 함을 목적으로 합니다. 2. 지원 대상 및 조건항목조건나이만 20세 ~ 39세..

도심 속 한강공원에서 열리는 이색적인 행사, 바로 한강 멍때리기 대회입니다. 아무것도 하지 않고 멍하니 시간을 보내는 이 대회는 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 큰 위로와 쉼을 제공하며 매년 참가 열기가 뜨겁습니다. 이번 글에서는 2025년 한강 멍때리기 대회에 대한 모든 정보를 정리해 드립니다.1. 2025 한강 멍때리기 대회 개요일정: 2025년 5월 11일(일) 오후 4시장소: 서울 잠수교 위참가비: 무료 (사전 신청 필수)2. 참가 신청 방법 한강 멍때리기 대회 신청 바로가기 이름, 연락처, 참가 사유 등 간단한 양식 작성(개인 또는 팀(최대 3인) 출전 가능)참가자 선정(2025년 4월 28일 10시), 최종 80팀 선정개별 안내 문자 또는 이메일 발송3. 대회 규칙 및 방식모든 참가자는 그늘막 ..

영유아기는 성장과 발달이 급격하게 이루어지는 시기로, 이 시기의 영양 불균형은 아이의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 주요 영양소가 부족할 때 나타날 수 있는 증상들입니다.1. 비타민 D3역할: 칼슘 흡수, 뼈 성장, 면역력 강화결핍증상: 성장지연, 식은땀, 잦은 감기, 수면 방해, 구루병 등2. 비타민 C역할: 면역력 강화, 철분 흡수 촉진결핍증상: 잇몸 출혈, 멍, 상처 회복 지연, 잦은 감기, 식욕 부진 등3. 비타민 A&D역할: 시력 보호, 뼈 성장, 면역력 유지결핍증상: 야맹증, 피부 건조, 호흡기 감염, 면역력 저하4. 비타민 B 복합체역할: 에너지 대사, 신경 건강 유지결핍증상: 피로, 식욕부진, 구내염, 집중력 저하, 성장지연, 기억력 저하5. 칼슘역할: 뼈와 치아 형성, 근육..

따뜻한 봄이 시작되는 4월부터는 각종 영유아 감염병이 급증하는 시기입니다. 면역력이 약한 아이들은 조금만 방심해도 쉽게 바이러스에 노출될 수 있어 사전 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다. 아래는 4월부터 특히 주의해야 할 대표 질병 5가지와 그 특징, 예방법입니다.1. 독감증상: 고열과 오한, 근육통, 두통을 동반합니다. 콧물과 기침이 나며 심한 경우 구토와 설사를 하기도 합니다.전염경로: 호흡기 비말을 통해 전염이 됩니다. 기관지가 약하거나 기존 호흡기 질환이 있는 경우 특히 주의해야 합니다.예방 : 독감 예방접종을 놓치지 않아야 하며, 손 씻기와 마스크 착용을 생활화 해야 합니다. 또한, 감염자와의 접촉을 최소화 하는 것이 좋습니다. 2. 수족구병증상: 입안에 수포가 생기고, 사타구니와 손, 발에도 ..

카카오네비 사용자들이 가장 많이 검색한 전국 맛집 12곳을 소개합니다. 여행이나 드라이브 시 꼭 한 번쯤 들러야 할 인기 음식점들이며, 지역 대표 식당으로 인정받는 곳들입니다. 다만, 개인의 입맛은 모두 다르기 때문에 모두에게 맛을 보장하지는 않지만 안가본 곳이 있다면 참고해 보시기 바랍니다.1. 춘천통나무집닭갈비춘천에서 가장 유명한 닭갈비집 중 하나입니다. 닭갈비 뿐만 아니라 닭내장과 닭목살도 함께 팔고 있습니다. 저도 주말에 한 번 가봤는데 웨이팅이 정말 길었습니다. 식사 뿐만 아니라 포장도 정말 많았습니다. 전국적으로 인기가 많은 맛집인만큼 인터넷으로 밀키트도 구매가 가능합니다.주소: 강원도 춘천시 신북읍 신샘밭로 763 통나무집 밀키트 바로가기2. 양지말화로구이참숯에 구워내는 화로구이 전문점으로 ..

1. 청년주택드림청약통장이란?청년주택드림청약통장은 2025년 정부가 새롭게 도입한 청년 대상 주거지원 정책으로, 만 19세부터 34세 이하 청년을 대상으로 청약 가점, 금리 우대, 주거 복지 연계 등의 혜택을 제공하는 전용 청약 통장입니다. 2. 가입 대상 및 조건연령: 만 19세 이상 ~ 만 34세 이하소득: 직전년도 신고소득이 있는 자로 연소득 5천만원 이하의 근로,사업,기타소득자무주택자 요건: 본인 명의 주택 미소유자기존 청약통장 보유자도 전환 가능3. 혜택우대이율 적용구분1개월 미만1개월 이상 ~ 1년 미만1년 이상 ~ 2년 미만2년 이상 ~ 10년 미만10년 이상기본금리무이자2.0%2.5%2.8%2.8%우대형 금리무이자2.0%2.5%4.5%2.8%비과세 : 이자소득세 비과세소득공제 : 연납입금액..